Sagoy

Trendrum

Sida 3 av 4

Vad du behöver veta om PPM

Vad du behöver veta om PPM

Vill du få din pension att växa? Då ska du spara din PPM i PPM-fonder. I den här texten berättar vi allt du måste veta om PPM: Vilka olika typer av fonder du kan spara i och hur man förvaltar sin premiepension själv eller med PPM-advisor.

Olika typer av PPM-fonder

Det finns olika typer av PPM-fonder som du kan välja bland. Aktiefonder består av minst 16 aktier men ofta fler än så. Det är en fondtyp som ofta har en hög risk och kan vara attraktiva för den mer aktiva fondspararen. Här måste du ha koll på börsen, marknaderna och aktierna som fonden består av. Räntefonder placerar pengarna i räntebärande värdepapper och det finns räntefonder med längre och kortare löptid på värdepappren. Räntefonder har en lägre risk än aktiefonder. Blandfonder innehåller såväl aktier som räntebärande värdepapper och blandningen kan av förvaltaren förändras över tid. Blandfonder har en högre risk än räntefonder men en lägre risk än aktiefonder. Utöver dessa fondtyper finns också generationsfonder, vars innehåll förändras beroende på hur lång tid du har kvar till pensionen, miljöetiska fonder, fonder som tar hänsyn till miljö och/eller etik, samt fond-i-fond. Den sistnämnda innehåller andelar från åtminstone två andra fonder, vilket är tänkt att minska risken ännu mer.

Aktiv eller passiv förvaltning

Förutom att ha en balanserad fondportfölj, ha det visat sig att det lönar sig med en aktiv förvaltning av premiepensionskontot. De som gör aktiva val av fonder har nämligen en generellt sett bättre värdeutveckling än de som inte gör något val utan per automatik hamnar i det statliga förvaltningsalternativet.  I dina aktiva val kan en PPM-advisor hjälpa dig. De pensionssparare som inte gjorde några fondbyten alls under 2015 hade en genomsnittlig värdeutveckling på 6,6 procent, medan de sparare som utförde fler än 16 fondbyten nådde en genomsnittlig värdeutveckling på 7,6 procent. Det lönar sig med andra ord att vara en aktiv pensionssparare. Även när man jämför värdeutvecklingen över tid, lönar det sig att vara aktiv. De sparare som har gjort ett fondbyte sedan starten har 2,2 procent lägre genomsnittlig värdeutveckling än de sparare som har utfört fler än 20 byten sedan starten. Om du känner att du inte själv har det engagemang som krävs för att välja fonder, kan det vara en god idé att låta en fondförvaltare förvalta ditt PPM-konto.

Att aktiva fondbyten ger en bättre värdeutveckling gäller även för pensionärer. Skillnaden mellan aktiva och inaktiva sparare är mindre tydlig i denna ålderskategori, men den finns där. Särskilt tydlig är skillnaden mellan pensionärer som sedan starten har gjort över 20 fondbyten och de som har gjort färre byten.

Låt Advisor hjälpa dig att förbättra ditt sparande och mot en bättre pension.

Hårtransplantation vid manligt håravfall

Hårtransplantation vid manligt håravfall

Det blir allt vanligare att män som drabbas av manligt håravfall väljer att genomgå en hårtransplantation. Anledningen? Vi människor har alltid varit måna om vårt utseende. Genom historien har utseendet alltid spelat en stor roll och de människor vi möter noterar allt från hur lång vår nacke är till hur näsan ser ut. En del av kroppen som ofta används för att beskriva en person och som sedan civilisationens begynnelse har skiljt olika kulturer åt är håret. Såväl hårets längd som stil och struktur har alltid intresserat oss.

Kvinnor har alltid ansetts vara som vackrast om de har haft ett långt och friskt hår, medan män med långt hår förr i tiden ansågs vara krigare. Idag kan vi fortfarande tillämpa samma teorier, men eftersom miljön och vår kost har förändrats växer också vårt hår på ett annat sätt idag. De flesta människor tror att kvinnor är mer måna om sitt utseende än män, men faktum är att män ofta känner sig osäkra på sitt utseende på samma sätt som kvinnor tros göra. Detta är anledningen till att allt fler män genomgår en hårtransplantation när håravfallet kommer.

Även yngre män genomgår hårtransplantation

I alla kulturer känner männen ett behov av att passa in och leva upp till vissa föreställningar. Det främsta målet för män är dock att vara vackra oavsett ålder. Vi människor är ofta väldigt besatta av åldrandet och anstränger oss för att dölja de effekter som denna process har på vårt yttre. Män som åldras drabbas ofta av att håret tunnas ut eller helt och hållet faller av. En effektiv lösning på problemet stavas hårtransplantation.

Varför tilltalas allt fler yngre män av att genomgå en hårtransplantation? Svaret är att det håravfall som tidigare främst drabbade män i 50-årsåldern har rört sig nedåt i åldrarna. Numera blir det allt vanligare att unga män drabbas av håravfall. Cirka 20 procent av alla män drabbas i den tidiga tjugoårsåldern upplever håravfall i någon utsträckning. Trots att det är vanligt att män tappar håret, förhindrar det inte allmänheten från att granska de män som drabbats. Därför är manligt håravfall ofta en tung börda att bära.

Cykelkomponenter: Deore T6000 från Shimano

Cykelkomponenter: Deore T6000 från Shimano

När du vill uppgradera din cykel med bättre delar kan du antingen göra detta genom att köpa separata cykelkomponenter, eller genom att köpa en komplett komponentgrupp som tillverkaren har tagit fram för optimal prestanda. De stora aktörerna på marknaden, däribland SRAM och Campagnolo, släpper med jämna mellanrum komponentgrupper till racercyklar och mountainbikes.

Även den japanska cykeljätten Shimano har varit väldigt aktiv under året och släpper nu en komponentgrupp för touringcyklar. Här går vi igenom några av nyheterna i denna nya grupp cykelkomponenter som kommer att släppas till försäljning mot slutet av juli. Om du börjar få nog av stranden och börjar känna ett sug efter cyklingen igen bör du titta närmare på den!

Nya cykelkomponenter från Shimano

Touringcyklister världen över har börjat lägga vantarna på Shimanos nya komponentgrupp Deore T6000. Det är en instegsmodell som likt andra nya komponentgrupper från Shimano lånar teknik från tillverkarens finare cykelkomponenter, bland annat MTB-komponentgruppen Deore M6000. Denna nya grupp cykelkomponenter är belägen under Shimano XT T8000 i hierarkin och följer det schema för namngivning som Shimano tidigare har använt, där T står för touring, R för racercykling och M för mountainbikecykling).

Den uppgraderade 10-växlade bakre växelföraren har fått en låg profil. Även kedjeringarna har fått en ny design och finns bara att få med tre kedjeringar. Deore T6000 har även ett hydrauliskt bromsreglage för tre fingrar i form av BL-T6000, vilket bör ge en bra inbromsningskänsla. Även den främre växelföraren har uppdaterats och påstås nu ge en mjukare växling än någonsin tidigare.

Dags för nya cykelkomponenter?

Denna grupp cykelkomponenter från Shimano finns tillgänglig i två olika utföranden: skinande silver eller mattsvart. Mattsvart bör ge en något lägre profil än skinande silver, men touringcyklar håller som bekant sällan en särskilt låg profil. Komponentgruppen påstås “släppa lös din inre utforskare för att upptäcka ny mark på din väg till och från kontoret“.

Deore T6000 sägs släppas i slutet av juli och du bör kunna förbeställa det hos din leverantör av cykelkomponenter redan nu. Om du är ute efter att uppgradera din cykel med en hel grupp nya cykelkomponenter för att “släppa lös din inre utforskare” när du pendlar till jobbet kan detta vara komponentgruppen för dig.

Konferens vid Engsholm slott

Konferens vid Engsholm slott

Att finna en vackrare konferensanläggning i en sådan vacker miljö som Engsholm slott erbjuder är förmodligen nästintill omöjligt. Engsholm slott är beläget cirka sju mil från Stockholm, på Mörkös norra udde. Hit tar du dig på på 50-60 minuter från centrala Stockholm. Trots närheten till huvudstaden ligger konferensanläggningen och slottet avskilt för att du och dina konferensdeltagare ska kunna få ut det bästa av konferensen i lugn och ro.

Utifrån sina mångåriga kunskaper inom hotell och restaurang har ägarna av slottet under 30 år samlat på sig spetskompetens inom möten och konferenser. Filosofin på Engsholm slott är att varje gäst ska kunna känna sig som hemma. Här ska deltagarna därmed kunna mingla i salongerna, sitta och samtala i bekväma soffor och kanske låna ett par sköna tofflor.

Arrangera konferens vid Engsholm slott

Om man väljer att förlägga sin konferens vid Engsholm slott kan man få välja miljö utifrån syftet med mötet eller konferensen. Här kan du välja mellan ett stort urval av konferenslokaler i allt från salonger till själva slottet, Strandateljén vid havet, Paviljongen eller Bruno Liljefors-stugan. Valet av konferenslokal bör givetvis också göras utifrån hur många personer ni är som ska närvara vid konferensen.

I alla konferenslokaler finns självklart den senaste tekniken med vanliga och interaktiva LED-skärmar, projektorer i de två största lokalerna, ljudsystem samt hörslinga i Paviljongen. Trådlös internetuppkoppling, whiteboard, blädderblock samt skrivblock och pennor återfinns i alla konferenslokaler. Vilken miljö för konferens vid Engsholm slott passar dig och dina konferensdeltagare?

Aktiviteter i samband med konferens vid Engsholm slott

När man arbetar hårt på dagarna kan det vara roligt, utvecklande och lagbyggande att genomföra en gemensam aktivitet på kvällarna! I samband med er konferens vid Engsholm slott erbjuds ni därför olika kringaktiviteter. Vid havet står den vedeldade bastun färdig och utlåning av bland annat cyklar, boule, fotboll och roddbåt finns. I Loungen finns sällskapsrum med biljardbord och en stor terrass.

Engsholm slott kan också vara behjälpliga med att boka visningar hos till exempel Kulturhuset och Antroprosoferna i Järna eller Tullgarns Slott. Tillsammans med samarbetspartners kan de också erbjuda andra spännande aktiviteter som till exempel laserskytte, ribbåt, vildsvinssafari eller yoga i Slottsparken.

3 myter om att pendla på cykel

3 myter om att pendla på cykel

Nu är den bästa tiden på året att pendla till jobbet på cykel, vilket är en så god anledning att fira som någon annan genom att börja ta cykeln till jobbet igen. Det som låter så enkelt kan dock ge upphov till flera frågor som avskräcker dig från att pendla på cykel innan du ens har börjat. Som tur är kan många av de saker du bekymrar dig för ofta avfärdas som vanliga missuppfattningar om att pendla till jobbet på cykel. Här slår vi hål på några myter som förhoppningsvis gör att du vågar ta din hybridcykel, mountainbike eller racercykel till jobbet.

  • Det är farligt. Det som främst hindrar många av oss från att cykla till jobbet är säkerhetsfrågan. Visst, att cykla i trafiken innebär vissa risker men det samma gäller när man kör bil eller promenerar. Nästan alla aktiviteter du ägnar dig åt kan potentiellt sett vara farliga. Som tur är pendlar allt fler på cykel, vilket gör att cyklisters säkerhet och infrastruktur förbättras med tiden. Separata cykelfiler är ett sätt att skydda cyklister som pendlar i stadsmiljö. En ökad medvetenhet om cyklister är ett annat sätt att öka säkerheten.
  • Man behöver en särskild typ av cykel. De flesta som cyklar till jobbet gör det på vanliga stadscyklar av äldre modell med stänkskärmar och pakethållare samt cykelväskor av läder, även så kallade damcykel och herrcykel. Många börjar pendla på en cykel köpt i ett varuhus ellet på Blocket, bara för att med tiden uppgradera till en bättre cykel. Det går i grund och botten lika bra att pendla på billiga cyklar som på dyrare sådana, men en bättre cykel innebär en ökad komfort och eventuellt en något minskad ansträngning som krävs av dig som cyklist.
  • Man måste bära cykelkläder. Du behöver inte bära spandex i trafiken om du inte vill. När du pendla kan du lika väl bära de kläder du bär till vardags. Många helt vanliga jeans är tillräckligt kraftiga för att lämpa sig väl för pendling på cykel. Om du har svårt att hitta ett par byxor med tillräcklig stretch kan du välja att köpa ett par riktiga cykelbyxor.

Tillskott före träningen (PWO)

Innan träningen kan du behöva ta ett tillskott i form av en PWO, för att öka din energi och ditt fokus samt din uthållighet i gymmet. När du hellre skulle vilja gå och lägga dig än gå och gymma, kan du ta ett av dessa tillskott för att komma igång och orka fullfölja ditt träningspass.

Tillskott före träningen (PWO)

PWO står för “pre workout” och precis som namnet avslöjar rör det sig om ett tillskott som tar före träningen för att förbättra din prestationsförmåga. Du känner förmodligen till vissa saker om kosttillskott. Ofta går det till så att dina träningskompisar berättar om en PWO-produkt de har tagit, som resulterade i deras bästa träningspass någonsin. Det kan också vara personalen i en butik som har berättat för dig att det knappt är värt att gå och träna utan att först ta en PWO. Eller så har du själv börjat leta efter ett sätt att få mer energi i gymmet och då snubblat över PWO-tillskott.

Vad är syftet med en PWO?

Tillskott som du tar före träningen kan öka din prestationsförmåga tack vare de ingredienser som PWO:n innehåller. En PWO innehåller ofta flera olika vitaminer, mineraler och örter som kan förbättra prestationsförmågan när de tas tillsammans. Generellt sett kan ett tillskott av den här typen påverka en eller flera av följande faktorer: energi, styrka, uthållighet, och muskeluppbyggnad.

Det finns olika sätt på vilka en PWO kan uppnå dessa effekter. Det är dock viktigt att nämna att det finns många olika PWO-tillskott att välja mellan: allt från fettförbrännande tillskott till muskeluppbyggande sådana. Alla dessa tillskott innehåller olika halter av stimulerande substanser.

Du bör också känna till att du inte behöver ta en PWO för att styrketräna. Huruvida du bör ta detta tillskott eller inte beror på dina personliga preferenser. Många personer som tränar tar en PWO före träningen och hävdar att tillskottet har hjälpt dem nå sina mål. Faktum är dock att det också finns de personer som uppnår sina mål utan att ta uppiggande tillskott. Om du är känslig för koffein bör du kanske inte ta en PWO, men om du vill ha en kick före träningen kan det vara bra att göra detta.

Tre saker att leta efter vid ditt val av casino

Idag poppar mobila casinon upp som svampar. Man kan tro att det finns flera casinon än spelare idag. Hur ska man välja var man vill spela? Vad är det man ska titta efter och vad gör ett casino till ett bra casino? Det finns en uppsjö bra casinon med ordentliga bonusar för den som vill testa! Casinobonusar inspirerar och innebär att man kan testa spel man inte annars är intresserad av. När man spelar med slumpen spelar man ändå med pengar, så det är värt att leta rätt på ett casino som verkligen är bra. Här tar vi upp de tre viktigaste sakerna att tänka på.

Tre saker att leta efter vid ditt val av casino

Säkerheten borde alltid komma först

Eftersom spelaren mer eller mindre lämnar sina pengar i casinots händer så spelar säkerheten naturligtvis störst roll vid valet av vart man ska spela. Man vill inte hamna hos ett casino som lurar en på pengar. Som resultat kan man stå utan en enda krona och kanske till och med skulder. För att undvika detta måste man i första hand tänka på säkerheten. Genom att se till att casinot man spelar på har certifikat och/eller licens så säkerställer man att de har blivit och blir kontrollerade. På så sätt undviker man till exempel att bli lurad på bonusar som cashback bonus. Dessutom måste man läsa igenom alla villkor och regler som casinot har (de finns på deras hemsida) och även ta hjälp av andras erfarenheter. När man har gjort allt detta kan man fokusera på det roliga: spelen. Casinon skiljer sig i utbudet av spelen och man borde hitta något som erbjuder de spelen man vill spela. Beroende på vad spelaren gillar passar ett casino med ett stort spelutbud eller ett med få spel (men mer specialiserat) bäst.

Olika villkor

Olika casinon har även olika villkor och erbjudanden för cashback bonusen. Vissa är helt enkelt bättre och spelaren kan dra mer fördelar ur cashback bonusen, vilket naturligtvis är det man letar efter (som spelare). Genom cashback bonusen kan man nämligen fortsätta spela trots förlust och på så sätt ändå vinna.

Det finns många saker som skiljer casinon åt. De mest grundläggande sakerna man dock måste tänka på är säkerheten, spelurvalet och bonussystemen, det vill säga hur casinobonusen fungerar på just detta casino. Sen är det bara att börja spela!

Historien bakom dagens HLR-dockor

När man tittar på dagens HLR-dockor, är det svårt att förstå att härstammar från betydligt mer primitiva dockor. Den antagligen mest kända HLR-dockan idag heter Anne och tillverkas av ett företag vid namn Laerdal. Det var nämligen en norsk man och företagare vid namn Åsmund Lærdal som skapade Anne, eller Resusci-Anne som hon egentligen heter, i Stavanger år 1960. Anne kom till efter att Åsmunds son Tore hade varit nära att drunkna 1955, men överlevde efter att Åsmund hällt ut vattnet ur lungorna genom att hålla honom upp och ner. Åsmund upplevde då att det måste finnas andra och bättre metoder för livräddning, varpå han, tillsammans med läkare, började undersöka saken närmare och testa sig fram. Efter några år kunde de sedan visa upp HLR-dockan Anne.

Förebilden till ansiktet på HLR-dockan Anne var en ung kvinna som hade drunknat i Paris under 1880-talet. Kvinnan hade hittats i floden Seine efter ett misstänkt självmord och man kunde inte identifiera henne. En patolog på bårhuset gjorde då en dödsmask eftersom han tyckte att hon var så otroligt vacker. Dödsmasken döptes till “L’Inconnue de la Seine”, som kan översättas till “den okända kvinnan från Seine” på svenska. Masken blev sedan en populär detalj i många personers hem, så också i Åsmunds svärföräldrars hem. Åsmund fick se masken och insåg då att det var ett perfekt ansikte för dockan Anne.

De moderna HLR-dockornas moder

När Anne-dockorna kom på 1960-talet bestod de av gummiblåsor, skiddräkt, plast och stålfjädrar. År 1972 kom den första elektroniska dockan som hade lampor som signalerade om deltagaren gjorde fel. Nutidens HLR-dockor är givetvis mer avancerade och innehåller sensorer och elektronik. Men innan HLR-dockorna överhuvudtaget existerade använde läkare patienter som var nedsövda för att träna på.

Björn Lind var rådgivare när Anne-dockan togs fram, men innan dess använde han till och med sin fru som sövdes ner enbart för att man skulle kunna träna mun-mot-mun-metoden på henne! Anne-dockan sägs dock vara världens mest kyssta ansikte och det talas om att cirka 100-300 miljoner människor har lärt sig hjärt- och lungräddning på en Anne-docka. Idag finns det mängder med nya dockor med olika kön, etniciteter och storlekar. Du hittar mer information om Little Ann på littleanne.se

En rolig historia kring Anne-dockan är att artisten Michael Jackson har inspirerats av henne. I låten “Smooth criminal” sjunger han “Annie, are you OK?”, vilket var något man lärde sig ropa under 1970-talet. I en nödsituation skulle man nämligen skaka Anne och sedan fråga eller ropa “Anne, är du okej?”.

Viktig övning

Att köpa HLRdockor ger tillfällen att praktisera sina kunskaper och de är ett utmärkt redskap vid utbildningar. Förutom dockor kan man även hitta en uppsjö tillbehör och utrustning som underlättar. Vi hänvisar till denna webbplats om HLRdockor för information och köp. Att sprida kunskap om hur man utför en korrekt HLR ökar tryggheten i samhället!

Vilka är Advisor?

Vilka är Advisor?

Advisor presenterar sig själva som ett fondbolag med fokus på långsiktigt sparande. I dagsläget arbetar de mest pensionssparande (PPM-förvaltning) och fondsparande. Advisor arbetar både med egna och andra fonder.

Historia

Företagets historia börjar år 1997, och redan då var företaget inriktat mot kapitalförvaltning. Efter att tiden gick märkte de ett behov av professionell pensionsförvaltning, och då särskilt inom PPM. Det här har sedermera blivit företagets huvudspår.

I mitten av 00-talet infördes regler som gjorde att Advisor endast kunde fortsätta i form av ett s.k. värdepappersbolag. Det här ledde till att Advisor Kapitalförvaltning bildades. Sju år senare, 2012, bildades även Advisor Fondförvaltning som i dagsläget förvaltar tre fonder, varav en går att använda för PPM-sparande.

Resultat

Det är främst inom PPM-förvaltningen (vilket även är Advisors huvudområde) som resultaten ses. 2016 nåddes ett resultat på +3,7 procent, med +10,0 procent år i snitt över tid. Det här kan jämföras med PPM-marknaden, där det istället är +7,2 procent.

I snitt ligger alltså Advisor högre än övriga marknaden enligt deras hemsida. 2000 – 2016 läses siffran +302,1 procent för Advisor, medan det genomsnittliga PPM-kontot ökade med 105,0 procent.

Strategi

Advisor jobbar både med egna och utomstående fonder. Medan företaget kan agera snabbt med pengarna i den egna fonden, kan de arbeta mer långsiktigt med de utomstående fonderna. Det här gör att Advisor är flexibla, vilket kan vara en bidragande faktor till att deras resultat (enligt siffrorna på hemsidan) ser bättre ut än det genomsnittliga PPM-kontot.

Likt andra aktörer utgår de från de ca 800 fonder som finns med i PPM systemet. Första steget i deras process är att analysera och fråga sig om ett köp i en viss fond är lämpligt. I ”vanliga” fall är det Pensionsmyndigheten som sköter dessa frågor. Advisor sprider sedan ut riskerna och följer upp fonderna i fråga.

Egna fonder

  • Advisor Världen. Advisor Världen är en global aktiefond som funnits sedan maj 2011.
  • Advisor Multihedge. Advisor Multihedge skapades i mars två år efter Advisor Världen, det vill säga år 2013. Den här fonden beskrivs av företaget som en ”fond-i-fond” som vanligtvis består av ungefär tjugo underliggande hedgefonder.
  • Advisor Multihedge X2. En hävstångsvariant av ovan nämnda fond.

De vanligaste cykeltyperna

Beroende på hur man ska använda sin cykel, kan en viss typ av cykel passa bättre än en annan. Den som ska cykla i tuff terräng gör till exempel rätt i att köpa en mountainbike. Den som istället mest är ute efter att cykla snabbt bör överväga en sport- eller racercykel. Är man däremot ute efter att trampa så lite som möjligt, kanske en elcykel är det bästa alternativet.

De vanligaste cykeltyperna

När man väl har hittat sin cykeltyp, är det också dags att hitta rätt cykel och köpa den. Många väljer idag att handla en begagnad cykel via nätet. Faktum är att många aktörer (Skeppshult är ett exempel) förmedlar kontakten mellan de som vill sälja sin cykel och de som är ute efter en cykel. I det fallet är det just begagnade cyklar från Skeppshult som säljs. Är man ute efter att annat varumärke bör man höra av sig till dem.

Är själva varumärket mindre viktigt, finns det många sajter på nätet där allt möjligt begagnat säljs. Oavsett var man köper cykeln, bör man dock först och främst se till att man väljer rätt cykeltyp:

Sportcykel

En sportcykel är ett utmärkt val för den som pendlar mycket. Då man sitter förhållandevis framåtlutad, avlastar man ryggen samtidigt som varje tramptag får mer kraft än om man sitter rakt.

En sportcykel är på vissa sätt lik en racercykel, men det finns fortfarande stora skillnader. Till exempel är däcken hos en sportcykel mycket bredare, och det går att köra med dubbdäck för den som även vill kunna pendla med cykeln under vintern.  Hybridcyklar är väldigt effektiva med många olika förutsättningar vilket passar pendlare.

Mountainbike

En mountainbike är ett bra val för den som vill kunna köra i tuff terräng. Generellt sett har de fler växlar och grova däck. Att cykla på smala stigar, på berg och på andra utmanande platser är populärt bland cyklister världen över.

Samtidigt fungerar den givetvis att cykla med i stadsmiljö också. Kort sagt är en mountainbike ett bra val för den som både vill träna och vara ute i naturen, och samtidigt ha en bra cykel som tar sig fram på asfaltsbelagda cykelbanor och i stadsmiljö.

Elcykel

En elcykel är ett bra val för den som vill pendla med cykel och göra det bekvämt. På senare år har flertalet aktörer på marknaden (bland annat Skeppshult som nämndes tidigt i texten) satsat stort på detta – och fördelarna är många. Bland annat slipper komma fram svettig och det är mycket vänligt mot miljön.

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén